Te traemos una guía para que te informes sobre suplementos deportivos NATURALES y analices si verdaderamente necesitas alguno.
Vale la pena destacar que si buscas magia, en estos productos no las hay, solo son un aporte nutricional a tu organismo para mejorar y lograr tu objetivo físico. Esto quiere decir que si tu no te esfuerzas y no entrenas, lamento decirte que solo estarás tirando tu dinero porque los suplementos no te ayudarán para nada
SALUD
- Multivitamínico: Asegura que no te falte ninguna vitamina o mineral esencial. Ideal si comés mal o entrenás fuerte. (Salud, sistema inmune, energia)
- Vitamina C: Refuerza defensas, combate el estrés oxidativo (fatiga) y ayuda a recuperarte más rápido.
- K2 + D3: D3 mejora absorción de calcio (huesos fuertes), K2 lo dirige al lugar correcto.
- Omega 3: Antiinflamatorio, mejora articulaciones, cerebro y corazón.
- Resveratrol: Antioxidante potente, combate envejecimiento celular.
- Colágeno: Articulaciones, piel y recuperación de tejidos. Ideal si hacés impacto o sos mayor de 30.
- Citrato de Magnesio: Relaja músculos, ayuda a dormir mejor y recuperarte.
- Citrato de Potasio: Clave en la hidratación y para evitar calambres.
- Proteínas: Construcción muscular. Ideal post-entreno o para llegar a tu requerimiento diario.
- Creatinas: Fuerza, volumen y energía explosiva. Base de cualquier plan de fuerza.
- HMB: Evita la pérdida muscular. Muy útil en déficit o al volver al gym.
- Arginina: Vasodilatador. Aumenta el flujo de sangre y el “pump”. (Ayuda en lo sexual tambien)
- Beta Alanina: Mejora resistencia. Ideal si te quemás rápido entrenando.
- BCAA: Aminoácidos ramificados. Protegen músculo y ayudan a recuperarte.
- Aminoácidos esenciales (EAA): Todo lo que el cuerpo no puede fabricar. Más completo que BCAA.
RENDIMIENTO Y MASA MUSCULAR
- Glutamina: Recuperación y salud intestinal. Ideal post-entreno o en mucho estrés físico.
- Barritas proteicas: Solución rápida, rica y práctica para sumar proteína.
- Pre entreno: Te activan, te dan energia , reducen tu fatiga y mejoran el rendimiento (lo tomas y lo sentis)
- Cafeina: Mejora el foco, te activa
- Ganadores de peso: Muchísimas calorías en poco volumen
- Pro hormonales: Estimulan la producción natural de testosterona. Para fuerza y masa (de manera natural)
DEFINICIÓN Y QUEMA DE GRASA
- Proteínas: Tambien se puede usar para saciar el apetito y evitar comer
- Quemadores: Ayudan a acelerar el metabolismo. Dan energía y suprimen apetito.
- CLA (Ácido Linoleico Conjugado): Ayuda a reducir grasa corporal y mejorar la composición sin estimularte. Ideal en dietas prolongadas o mantenimiento.
RENDIMIENTO AEROBICO - Sales hidratantes: Clave para reponer electrolitos. Ideal en calor o entrenos largos.
- Bebidas isotónicas con carbos: Energía + hidratación. Perfectas para runners, ciclistas o entrenos largos
- Geles con cafeína: Energía rápida + quema. Ideal antes de entrenar.
- Geles sin cafeína: Energía sin excitación. Para fondo o resistencia.
Si queres ir mas a lo especifico, te dejo nuestro ebook!
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