Hay gente que sigue pensando que solo con la dieta puedes obtener los nutrientes que necesitas, lo cierto es que, si tu dieta es adecuada para ti, no necesitas suplementos. Pero no todos los alimentos que se consumen en una dieta son de buena calidad y muchas veces no hay suficiente cantidad de ellos o […]
Todo comenzó el día que entre a una tienda de suplementos, con desconocimiento total, sin saber de entrenamiento ni dieta…. Ese día me vendieron productos que no sabia como ni para que utilizarlos. Eso me llevo a informarme por cuenta propia, hacer diferentes capacitaciones, cursos y asegurarme que nunca nadie pase por lo que yo viví. Desde ese dia yo sabia que ¡La industria de la suplementación iba a cambiar radicalmente!
Lo primero y más importante, en el momento en que se produce una lesión, es parar la actividad, ya que ante la duda, no conviene arriesgar y exponernos a una lesión mayor
Es esencial que se valore de qué lesión se trata, y aunque en la mayoría de los casos se encuentre a medio camino entre una y otra, podemos darnos cuenta de la magnitud de esta por medio de..-
Está claro que hacer kilómetros y un alto volumen semanal son entrenamientos importantes pero, para mejorar se pueden tocar varias variables como la intensidad, la duración y el objetivo a trabajar en función del tipo de entrenamiento. ¡En Stier te contamos un poco de lo que hemos leido!
Seguro te comentamos o escuchaste que, cuando estás agotado y la fatiga te limita, la Beta-Alanina te ayuda a realizar una o dos repeticiones más que, a largo plazo, te ayudarán a generar el crecimiento del músculo. Por tanto, no es que se trate de un estimulante de masa muscular directo pero sí de un excelente recurso para ayudarte a mejorar tus entrenamientos de forma gradual.
A pesar del amplio uso de la terminología, no existen definiciones claras de los hidratos de carbono «complejos» y «simples», en parte porque tales definiciones son, sobre todo, estructurales o funcionales. De acuerdo con la enciclopedia médica…
Empecemos de la raiz, lo que cuesta mucho es crear este habito y es fundamental, ya que ayuda a mantener una constancia. La clave aquí será, por supuesto, la motivación. Ya seas mujer u hombre, si lo que haces no te gusta, tarde o temprano, lo dejarás de hacer…
A continuación, veremos algunos de los beneficios del magnesio más relevantes y cuál es la dosis recomendada
En el caso de que decidas tomar suplementos de ZMA, lograrás que cumpla su función de reemplazar los nutrientes que, al mismo tiempo, tienen la capacidad de facilitar una serie de procesos que conducen a la mejora del rendimiento atlético…
